Truca'ns al 93 872 53 76
Ens trobaràs a Sant Joan de Vilatorrada - Bages

WPML not installed and activated.

Ara que ve Sant Jordi… Què llegir i com llegir

Por Centre Òptic Alzúria el 18 abril, 2017 en Salut, salut visual
0
0

Llegir és la quarta activitat cultural que genera més interès entre els catalans. De fet, de llibres se’n consumeixen tot l’any, no només per Sant Jordi però aprofitant que aquests dies es comprarà el 15% del total de llibres, parlarem de com llegir i què llegir.

Hem de tenir en compte alguns aspectes bàsics com la il·luminació i una sèrie de bons hàbits. Comencem per la il·luminació:

  • L’ideal és la llum natural, però sense que el sol doni directament als ulls.
  • Si per contra, només podem gaudir de llum artificial, hem de procurar que tota l’habitació estigui il·luminada de manera general i requerirem una llum auxiliar més uniforme i intensa que il·lumini directament el llibre.
  • Si fem servir llum artificial tinguem en compte que aquesta no hauria de ser gaire brillant, per evitar reflexos perjudicials.

Això ho podem complementar amb una sèrie de bons hàbits. Per exemple:

  • Mantenir una distància d’entre 35 i 50 cm entre els ulls i el llibre.
  • Tenir una posició natural i relaxada, amb l’esquena recta i sense tenir el coll entregirat.
  • Tenir en compte la regla 20-20-20. Relaxar la vista 20 segons, cada 20 minuts i mirant un objecte que es trobi a 20 peus de distància (uns 6 metres).
  • Fer descansos més llargs cada 45 minuts.
  • Parpallejar amb freqüència per hidratar l’ull i evitar la sequedat ocular, sobretot si es fan servir lents de contacte.

La moda de la lectura electrònica

Però els hàbits canvien i segons dades de l’Institut Català d’Empreses Culturals, fins a un 25% de lectors ja llegeixen en tauleta electrònica o e-book. Què passa en aquest cas amb la vista? Doncs que encara pateix més. Fins a un 75% dels usuaris, segons el Consell general del Col·legi d’Òptics-Optometristes, pateixen síndrome de fatiga visual. Que podem fer per evitar-ho? Aquí van alguns consells:

  • Ajusta la brillantor i el contrast de la pantalla en funció de la il·luminació de l’espai on llegeixis.
  • Augmenta la velocitat de refrescament de la pantalla a 70Hz.
  • Si llegeixes amb e-book o tablet mantingues-la a uns 40 cm de distància respecte als ulls.
  • És millor que no llegeixis sobre dispositius electrònics, si estàs molt cansat.

Si segueixes aquests consells, evitaràs la fatiga visual. En qualsevol cas però, t’aconsellem que et passis pel Centre Òptic Alzuria des d’on t’aconsellarem altres mesures de protecció complementàries.

Portada Llibre Victus Catala i Castella

I per últim et deixem amb una recomanació literària feta directament per la nostra optometrista Rosalba Alzuria. Apassionada de les novel·les històriques, la Rosalba ens recomana VICTUS, d’Albert Sànchez Piñol, un llibre per gaudir-lo i reviure’l ja que, ambientat en la Barcelona de la Guerra de Successió, l’escenari proper permet fer-ne un recorregut històric.

Que tingueu un Bon Sant Jordi!

Sobre el autor

Centre Òptic AlzúriaVer todas las entradas de Centre Òptic Alzúria

0 Comentarios

Añadir comentario

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

Copyright 2013 | Centre Òptic Alzúria | Sant Joan de Vilatorrada (Bages). Tots els drets reservats.