L’hivern és una de les èpoques més complicades per als nostres ulls i com que en un principi no ho sembla, tendim a descuidar els nostres ulls en aquesta estació de l’any. Gran error! En aquest post t’explicarem perquè has de cuidar la teva vista també a l’hivern i com ho pots fer.
Què passa a l’hivern?
El principal problema al qual s’exposen els ulls a l’hivern és la sequedat ocular. A l’interior ens afecten les calefaccions i les bombes d’aire i a l’exterior el fred, el vent i els mateixos raigs ultraviolats. Tots aquests agents ressequen la membrana aquosa que protegeix els nostres ulls i a més disminueix la producció natural de les llàgrimes que són el principal lubricant dels nostres ulls. És per això que a l’hivern som molt més propensos a patir sequedat ocular i tot el que això comporta: visió borrosa, coïssor, vermellor o sensació de brossa a l’ull.
Consells per a una bona protecció ocular a l’hivern
Però no et preocupis! No està tot perdut. Prenent mesures de protecció i seguint aquests consells, podràs vèncer la sequedat ocular. Pren nota.
- Parpellejar més sovint. Això farà que la producció de llàgrimes augmenti hidratant el teu ull de manera natural.
- Fes servir llàgrimes artificials. Utilitza lubricants artificials per ajudar a mantenir la teva còrnia hidratada especialment si freqüentes entorns molt freds o molt càlids.
- Utilitza humidificadors. És molt recomanable tenir humidificadors de l’ambient a casa i regular la temperatura de la calefacció perquè no estigui massa alta.
- Higiene ocular. Estar més alerta amb la higiene dels teus ulls. Rentar-los amb sèrum fisiològic si tens sensació de brossa a l’ull i en cap cas fregar-te els ulls, ja que podries acabar amb una lesió ocular més greu.
- Millora l’alimentació. Si no ho fas ja, introdueix la fruita i la verdura a la teva dieta juntament amb àcids greixosos i omega-3. No només és bo per la vista!
- Descansa la vista. Després d’un dia on els teus ulls s’han vist perjudicats pel vent o el fred, descansa la vista i no la castiguis davant de pantalles, tauletes o mòbils.
- Evita els climes extrems. Sempre que puguis evita estar en entorns extremadament freds o extremadament càlids. I si no tens més remeï, aplica les mesures anteriors.
No descuidis la protecció solar
I sobretot, no descuidis la protecció solar encara que sigui hivern. El fet que hi hagi menys hores de sol o més núvols no implica abaixar la guàrdia davant la radiació solar. A l’exterior fes servir ulleres de sol amb protecció UV, sempre i especialment si vas a zones de muntanya o hi ha neu, també si fa molt vent.
I sobretot, no t’oblidis de visitar el teu oftalmòleg una vegada a l’any com a mínim i també si notes alguna simptomatologia com la descrita més amunt: coïssor, vermellor, sequedat,… Ja saps que a Centre Òptic Alzuria estem a la teva disposició!
