Truca'ns al 93 872 53 76
Ens trobaràs a Sant Joan de Vilatorrada - Bages

WPML not installed and activated.

La Llum Blava, un nou enemic per a la nostra vista

Por Centre Òptic Alzúria el 24 mayo, 2017 en Salut, salut visual
0
0

Darrerament parlem molt de la llum blava i la seva nocivitat però saps realment què és i com ens afecta? T’ho expliquem tot seguit.

Espectro Visible

La llum blava forma part de l’espectre visible que el nostre ull pot percebre i que va dels tons més violats als vermells. De fet, el 25% de la llum és blava, però no tota la llum blava és nociva.

Hi ha la llum blava-turquesa de longitud d’ona més curta que té grans beneficis per a la salut, ja que és la que s’encarrega de posar en hora el nostre rellotge biològic.

En canvi, la llum blava-violada situada més a l’esquerra de l’espectre visible i amb una longitud d’ona més llarga té més energia i pot ser nociva, provocant estres i fatiga visual, degeneració macular o cataractes.

Fins fa poc, la principal font de llum blava era el sol, amb l’aparició dels dispositius electrònics amb tecnologia led ha fet que la nostra exposició a la llum blava s’hagi disparat inevitablement.

  • Passem més de 7h al dia davant de pantalles.
  • Fem servir aquests dispositius a distàncies molt curtes. La distancia entre l’ordinador i els ulls és d’uns 60 cm, entre els ulls i la tauleta de 30 cm i entre els ulls i el mòbil, 20 cm.
  • La irrupció d’aquestes tecnologies ha estat tan rapida que no hem donat temps als nostres ulls a fer una adaptació fisiològica per tal de protegir-se.

Quins efectes nocius té la llum blava sobre la nostra salut?

Aquesta sobreexposició a la llum blava ens pot provocar a curt termini:

  • Fatiga i estrès visual
  • Ulls vermells
  • Sequedat ocular
  • Mal de Cap

A llarg termini:

  • Presbícia o vista cansada prematura.
  • Degeneració macular. Aquesta llum afecta la màcula, el teixit sensible a la llum i cal saber que les cèl·lules d’aquest teixit no es poden regenerar.
  • Cataractes.
  • Alteració dels ritmes circadians, ja que és la mateixa llum que emet el sol i això pot fer confondre al nostre organisme alterant el cicle nit/dia.

Què podem fer per protegir-nos de la llum blava?

Cal prendre una sèrie de mesures com:

  • Reduir les hores que passem davant dels dispositius electrònics i evitar l’exposició a aquests dispositius en els nens i nenes o si més no intentar evitar-la durant els primers anys.
  • Mantenir l’ull hidratat per mitjà del parpalleig, ja que s’ha observat que davant les pantalles tendim a parpellejar molt menys.
  • Aplicar la regla del 20-20-20, de la qual n’hem parlat abastament.
  • Aplicar als vidres de les teves ulleres un tractament de protecció com Crizal Prevencia un filtre intel·ligent que deixa passar la llum essencial i bloqueja la llum blava-violada i els raigs UV.
  • Fer les teves ulleres directament amb vidres protector EyeZen d’Essilor, unes lents -amb graduació o sense- que ja estan dissenyades per reduir la fatiga visual dels aparells electrònics i protegir els ulls de la llum blava
  • En el cas de fer servir, lents de contacte, fer-ne servir de les que ja incorporen protecció com les lents Biofinity Energys que ajuden a disminuir el cansament associat a la fatiga ocular digital.
  • Fer revisions periòdiques de visió per mantenir teva salut visual.

Tant si passes moltes hores davant de pantalles electròniques com si en són poques, t’aconsellem que apliquis alguna d’aquestes mesures per protegir els teus ulls de la llum blava. Si et passes pel Centre Òptic Alzuria, t’ajudarem a triar el que més s’escau a les teves necessitats.

Sobre el autor

Centre Òptic AlzúriaVer todas las entradas de Centre Òptic Alzúria

0 Comentarios

Añadir comentario

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

Copyright 2013 | Centre Òptic Alzúria | Sant Joan de Vilatorrada (Bages). Tots els drets reservats.