Fa unes setmanes que ha arribat el fred i tot i que de ben segur que tenim la sensació de sortir al carrer més abrigats i protegits del fred, cal preguntar-nos si estem protegint també els nostres ulls del fred. A l’hivern, la intensitat del sol és menor i també es redueixen les hores de llum, aquests motius poden fer que a priori descuidem els nostres ulls però precisament a l’hivern i més que mai és quan el sol pot danyar-los més que en altres estacions. 

Quins perills amenacen els nostres ulls a l’hivern?

Durant aquesta estació, la posició del Sol en l’horitzó és més baixa i això fa que els rajos solars incideixin de manera més directa en els nostres ulls. A més a més, precisament per aquesta ubicació del Sol en l’horitzó estem exposats amb una major radiació UV.  

Aquesta exposició a la llum solar empitjora encara més si anem a la muntanya, ja que el reflex del Sol sobre la neu augmenta la seva intensitat. A banda, a major altitud ens trobem a més exposició a la llum ultraviolada. 

Però en aquests dies freds i secs, el sol no és l’únic perill que han de fer front els nostres ulls. El fred i el vent fan que els nostres ulls es ressequin i s’irritin. Aquesta sequedat de l’ambient també no només la trobem a l’exterior, també a dins de les oficines i les nostres llars a causa de les calefaccions. Tot això provoca que augmentin els casos de sequedat ocular o síndrome de l’ull sec que pot causar coïssor, envermelliment, ulls cansats, visió borrosa o sensació de brossa a l’ull. 

Consells per cuidar els nostres ulls a l’hivern

• Utilitza ulleres de sol a l’hivern encara que et sembli que està ennuvolat i no et calen. A més del sol et protegiran del fred i l’aire. 
• Protegeix-te especialment els ulls si vas a la neu o realitzes esports a l’aire lliure amb ulleres de pantalla o màscares. 
• Parpelleja amb més freqüència per humitejar els teus ulls. Si treballes amb pantalles, intenta fer descansos periòdics i mantenir els ulls tancats uns durant un petit moment. 
• Utilitza llàgrimes artificials per ajudar a lubricar els teus ulls. 
• No dubtis en fer servir humidificadors o si pots, controla la sequedat de l’ambient i no t’exposis directament a aparells de calefacció.
• Vigila l’alimentació. Hidrata’t, menja fruites i verdures i aliments rics en Omega-3 que ajuden a combatre la sequedat ocular.
• Renta’t les mans. A l’hivern ens rentem menys les mans i tenir les mans brutes pot provocar conjuntivitis infecciosa.  

I com sempre diem, davant de la més mínima molèstia no dubtis en venir-nos a veure! A Centre Òptic Alzuria t’ajudarem i t’indicarem que és el millor que pots fer per mantenir una bona salut ocular i una protecció de la visió adequada, també a l’hivern.